救肠胃清肠误区抢先看饮食之道

  专家表示,按照人体正常消化、吸收、代谢的生理进程,春节期间的饮食摄入早已完成全部的循环过程,节后的调整对前一轮营养失衡状态不会产生什么影响,人们应

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专家表示,按照人体正常消化、吸收、代谢的生理进程,春节期间的饮食摄入早已完成全部的循环过程,节后的调整对前一轮营养失衡状态不会产生什么影响,人们应该走出两个误区。误区1:节后应大量进食燕麦、玉米、芹菜、韭菜等,以清理节日期间过多摄入的油脂。专家表示,这样会进一步加重胃肠不适。因为这些食物富含膳食纤维,并且含有相当数量的不可溶性粗纤维,一方面会延缓胃排空,造成腹胀、早饱、嗳气、消化不良、食欲降低,甚至还可能影响下一餐的进食,使节日期间一直“过度劳累”的肠道雪上加霜。误区2:节后饮食以素为主。专家表示,以素为主的膳食会造成新一轮营养失衡,特别是动物食品里富含的B族维生素、部分微量元素、优质蛋白、必需脂肪酸等摄入不足。那么节后应该怎么吃呢?蔬菜监测中心的专家认为,应该保持食物的多样化和均衡性,做到六个“一”即:一定量的主食(成年男性5两以上,成年女性4两以上)、一袋牛奶(250毫升)、一个鸡蛋、一斤蔬菜(以绿叶蔬菜为主)、一两豆类制品、一个水果(约300~400克,在两餐之间食用);两个“三”:三两瘦肉和三勺油脂,避免食用油炸食物、肥肉和动物内脏等;三个“定”:定时、定点、定量用餐,恢复到节前的进餐规律。
  • 蛀牙补牙之后要注意哪些

    你好,对于补好的牙,应予及时、必要的保护,注意的事项有:1、听从医嘱,不用刚补好的牙咀嚼食物及硬物。补牙后一般应在第2或第3天再用患侧嚼食物为宜,以防牙折及补料脱落。2、补牙后如出现轻微的疼痛,可先行...

    2022-08-26 16:46:29
  • 我闭上嘴巴时,下巴上面有一块肉微微的鼓起来,看起来好丑啊,张

    这种情况一般不需要担心,和采取任何治疗措施的和遗传因素,局部的脂肪都有直接关系,局部都进行热敷和按摩,只要功能正常,没有红肿疼痛,没有瘙痒以及其他不舒服的症状,是不需要采取任何药物或者是手术等干预措施...

    2022-08-26 16:46:29
  • 昨天夜里憋醒了,醒后舌头麻,说不出话,过一会就好了

    目前这种情况主要考虑可能是由脑梗导致出现的症状,同时也考虑是有心脏缺血的表现,建议还是需要进行心电图和进行头部ct的检查,来明确具体的病因,暂时主要就是要注意监测血压的情况,避免过度的熬夜和劳累也要保...

    2022-08-26 16:46:29
  • 左下后侧磨牙疼

    你好,如果是左侧下颌第2磨牙,或者第3磨牙有疼痛的话考虑是龋齿,或者是牙龈炎;你可以先使用布洛芬止痛,另外使用人工牛黄甲硝唑胶囊抗炎5天。等不疼以后再去医院考虑拔牙。

    2022-08-26 16:46:29
  • 儿子今年快六岁了。今天晚上突然发现他牙龈上长了个大肉疙瘩

    患者属于牙龈息肉,可以采取手术治疗的,在术后以抗炎治疗为主,要多喝水,饮食要以清淡、营养为主,不可以吃刺激性食物,以免不利于恢复。

    2022-08-26 16:46:29
  • 28岁了,戴牙套矫正牙齿还来得及吗?需要戴多久的牙套?

    你好,如果已经28岁的话再外用牙套矫正牙齿有点晚了,建议最好是在16-20岁之间进行矫正,28岁的话牙齿发育已经结束,身体各个方面发育也完成,所以再牙套矫正的话可能很疼,效果也大打折扣

    2022-08-26 16:46:29
  • 我的下排门牙右第二颗,里面长了一颗很大的,把牙床都往里挤了,

    你好,把出来的牙齿再种牙的话,花钱是比较多的,而且对于最里面那颗牙拔出时候要求比较高;你可以去口腔科咨询一下医生的。从描述看你应该是长智齿把前边第二磨牙挤坏了,应该是早些时候把最后边的智齿拿掉,这个智...

    2022-08-26 16:48:38

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