处暑防燥加点料,养肺润燥不烦恼

  -健康网月日讯(通讯员 王婷 孙洁)《月令七十二候集解》说:“处,去也,暑气至此而止矣。”“处”含有躲

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-健康网月日讯(通讯员王婷孙洁)《月令七十二候集解》说:“处,去也,暑气至此而止矣。”“处”含有躲藏、终止意思,处暑表示炎热暑天结束了。处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气,它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。处暑是二十四节气中第十四个节气。此时自然界的阳气开始收敛、沉降,人应当开始做好保阳护阴的准备。浙江医院推拿科屈庆中医师称,“秋气通于肺”,肺脏属金,旺于秋季。处暑之令重在养肺,养生当以润燥为贵。处暑之令的气候处于“阳消阴长”的过度阶段,也就是我们常说的“秋燥”。在中医五行中,春为生,夏为长,长夏为化,秋为收,冬为藏,因而当秋燥袭肺时,人首先要保养好的就是肺中的津液。但此时切忌寒凉之饮,中医认为“形寒饮冷则伤肺”,喝水最好喝开水。为了更好的抵御“秋燥”的负面效应,屈庆给出以下两个建议:朝盐水,晚蜜汤“朝盐水,晚蜜汤”是传统医学提供给我们的一剂对抗秋燥的极佳饮食良方。传统医学认为,“早上吃盐如人参,晚上吃盐如砒霜”。咸属水归肾经,如果早上喝一杯淡盐水,可以去烦热、明目镇心、清胃中饮食热结。且现代医学认为白开水中加适量的食盐,可有效减少水分流失,补充钠离子。蜂蜜则能润肺、养脾气、除心烦、提高睡眠质量。傍晚用温开水(不超过0度)冲一杯蜂蜜水喝,与淡盐水朝暮搭配可润肺、缓解秋燥。既是补充人体水分的好方法,同时也可以防止因秋燥而引起的便秘,是秋天保养身体的饮食良方。需要注意的是,早上喝盐开水不适合高血压患者。三种按摩有奇效处暑时节,防止秋燥,除了补水,按摩也是一种不错的选择,在此,屈庆向大家推荐三种按摩术,很适合秋天养生。第一种压柔承浆穴承浆穴在下唇凹陷处,食指用力压揉时,口腔内会涌出津液。糖尿病患者用力压揉此处0余次,口渴感即可消失,在不缺水的情况下,可不必饮水。这种津液不仅可以预防秋燥,而且会激发出延缓衰老的腮腺素,可使人面色红润。第二种按摩鼻部中医认为,肺开窍于鼻。不少人鼻粘膜对冷空气异常敏感,秋天冷风一吹,就会伤风感冒,经久难愈。所以在秋天,我们可以适当的坚持用冷水洗脸,并按摩鼻部,有助于养肺。方法为:.摩鼻,将两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用手指在鼻梁、鼻翼两侧上下按摩0次,可增强鼻的抗寒力,亦可治伤风、鼻塞等。.浴鼻,每日早晚将鼻浸于冷水中,闭气不息,换气后再浸入;也可以用毛巾浸冷水敷于鼻上。第三种揉腹排便秋季气候干燥,大便也会干结难排,引发习惯性便秘。按摩是一种简单易行的通便方法,这种方法可在晚上睡觉前或清晨起床前进行。具体操作方法是:身体仰卧,先将两手掌心摩擦至热,然后两手叠放在右下腹部,按顺时针方向摩腹,共摩0圈。
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