气虚体质怎么办?勤练“5功”帮你提气养生
气虚并不是一种疾病,但却会给健康带来困扰。如果一个人平时说话声音低弱、气短懒言、精神头不足,总觉得容易疲劳、容易累,那他多半是个气虚体质的人。气虚体质的危害并不

1个回答

气虚并不是一种疾病,但却会给健康带来困扰。如果一个人平时说话声音低弱、气短懒言、精神头不足,总觉得容易疲劳、容易累,那他多半是个气虚体质的人。气虚体质的危害并不是我们从表面上看到的气短、乏力、容易疲劳、爱出汗那么简单,这种体质的人由于身体机能低下,抗疾病能力弱,往往会有不耐受风、寒、暑、湿邪的特点,容易受外邪侵袭,易患感冒、咳嗽等外感疾病或功能性消化不良等以脏腑机能低下为表现的内伤疾病。一旦得了病,恢复起来又往往比别人慢,影响工作生活质量。现代研究表明,低强度且多次的锻炼,可在一定程度上强化气虚体质人群的脏腑功能,提高免疫力,对其抗病能力有一定改善作用。这里给大家推荐五种简便易行的功法,不妨坚持练习。1.抛空。端坐在椅子上,左臂自然屈肘,掌心向下放在大腿上;右臂屈肘,掌心向上,模拟向上抛物的动作3~5次,然后换左手重复以上动作。以上全部动作为1组,每天练习5组。2.荡腿。选一个较高的椅子,高度以端坐状态下两脚自然下垂而足尖不触及地面为准。两脚悬空,前后摆动10~15次,逐渐增加摆动的幅度,每天练习3~5次。开始摆动腿前,也可以在座位上小幅度、缓慢地左右转动身体3次,以加强益肾强腰的功效。3.摩腰。端坐在舒适的座椅上,并适度松解上衣及腰带,以不妨碍摩腰动作为度。两手掌掌心相对,快速摩擦至略发热后,将两手掌心置于后腰,进行较快的上下摩擦。待手掌变凉后,再次搓热掌心,继续重复上述摩腰动作,直到腰部感觉发热为度。每天做3~5次为宜。4.默念“吹”字。两脚并拢直立,两臂从体侧提起,向后与腰部摩擦3次后,缓慢、匀速转至体前,呈抱球状。随后身体微微下蹲,两臂随之下落于膝盖上部,下蹲同时呼气,心中默念“吹”字。呼气时,身体下蹲至膝盖不超过足尖时,慢慢吸气,站起,同时两臂自然下垂于身体两侧。连续做6~10次为一组,每天做3组。5.揉足三里。足三里位于小腿前外侧,在外膝眼下3寸。取穴时可以将同侧手的掌心置于膝盖处,手掌贴膝盖自然下垂,无名指指尖处约为足三里穴。按摩时可以拇指点按或点揉足三里,每侧30秒,左右交替重复3~5次。按摩的力度以按压后拇指指甲变白为度。(更多贴心易懂的健康科普,三甲名医直播互动,请关注人民好医生APP)
  • 我做了自体脂肪丰胸

    吃药丰胸,现在市面上有各种各样的药物丰胸物品,很多女孩子为了美丽尝试各种丰胸药,丰胸的药品是由好使的但也有一些是假的副作用大的药品。建议女性朋友在选择丰胸时选择正规医院开的中药丰胸,尽量不要选择西药丰...

    2021-03-09 00:25:29
  • 假体隆胸取出后可以做自体脂肪隆胸吗?

    病情分析:假体对于自身来说,属于是外来的材料,尽量是及早取出,别等到出问题再取就晚了。指导意见:建议取假体的同时,配合做自体脂肪隆胸,既能解决了假体的隐患,还能保持乳房的漂亮形态。

    2021-03-09 00:25:29
  • 假体丰胸

    病情分析:?您好,建议您去防疫站处理伤口并接种狂犬病疫苗。任何可疑接触狂犬病毒,如被动物(包括貌似健康动物)咬伤、抓伤(即使很轻的抓伤),皮肤破损后被动物舔过,都必须接种本疫苗。狂犬病是由狂犬病毒所致...

    2021-03-09 00:25:29
  • 隆胸是什么

    病情分析:产后丰胸相对较好的办法就是采取体育运动,促进胸部肌肉的生长发育,消耗胸部的脂肪,才能比较完美的效果。既然已经选择,就不要再取出了。指导意见:可以结合自身的实际情况选择合适的项目进行运动,比如...

    2021-03-09 00:25:29
  • 丰胸手术哪里好?

    疤痕一旦形成根本无法祛除,只能是淡化,你可以用一些淡化的方法来加速疤痕褪去的速度。把维生素E胶囊用针戳破,取其内的液体涂抹在疤痕上轻轻揉按5-10分钟,可渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用,每天两次,持之...

    2021-03-09 00:25:29
  • 推荐假体丰胸手术费多少

    a.认识你的乳房乳房是由脂肪组织,腺体组织,血管,神经和淋巴管组成,表面覆有皮肤,乳房的下面是胸大肌.乳房植入物可以被置于部分胸大肌的下面或置于胸大肌的上面,这撒于您乳房组织的厚度以及乳房组织恰当覆盖...

    2021-03-09 00:25:29
  • 假体丰胸?

    a.丰胸也叫隆胸,主要依靠外力手法,对胸部的形状进行塑造。常见的丰胸方法有:食物丰胸,即通过调整饮食规律,借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的;运动法丰胸,通过日常运动刺激胸部发育b.可以去到当地的正规...

    2021-03-09 00:25:29

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: