胡萝卜素防癌!美国健康专家教你如何选对保健品

美国“福克斯”网站邀请得克萨斯州健康科学中心注册营养师杰西卡·安德森提醒大家,为自己列份清单,做好一年的营养补充计划。

  钙。人体需要钙来保持骨

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美国“福克斯”网站邀请得克萨斯州健康科学中心注册营养师杰西卡·安德森提醒大家,为自己列份清单,做好一年的营养补充计划。钙。人体需要钙来保持骨骼健康,预防骨质疏松。建议:如果您不喜欢牛奶、酸奶、奶酪等富含钙质的食物,可以考虑钙补充剂。每次不要超过500毫克,同时应该补充维生素D或多晒太阳。但要注意,易患肾结石的人以及70岁以上女性不宜服用钙补充剂。2010年的一项研究发现:绝经后女性使用钙补充剂会增加心脏病风险。建议:一般来说,只有贫血患者才需要服用铁补充剂。如果只是轻度缺铁,最好采用食补,尤其是处于月经期或妊娠期的女性,可以多吃些肝脏和其他动物内脏,或者瘦肉、海鲜、坚果和绿叶蔬菜等。钾。钾能降低血压,缓解心律失常,对抗体内过多的钠。建议:正使用呋塞米(速尿)等排钾利尿药治疗高血压或心脏病的人,可以考虑使用钾补充剂,多吃香蕉、葡萄干、柑桔等富含钾的食物。但要注意,老年人和肾病患者不宜摄入过多钾。建议:虽然有研究表明,每天摄取200毫克硒可降低前列腺癌、肺癌、结肠癌的患病风险。但其实,人体对硒的需求并不大,吃些肉类、海鲜、鸡蛋等,就能补充足够的硒。建议:β-胡萝卜素有助于保护视力、增强免疫力、改善皮肤。但2004年的一项研究发现,β-胡萝卜素补充剂使吸烟者更容易罹患肺癌。因此,如果您吸烟,不宜服用这种补充剂。胡萝卜、红薯、青椒等食物是不错的选择。
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    2022-08-31 20:17:51
  • 你好我想问一下皮肤病血毒丸这种药有凉血的功能吗我之前去医院...

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  • 长腿毛怎么办呢为什么长腿毛

    你好,根据你的描述,这种情况考虑是正常的生理现象,与体内激素有关,建议不必担心暂时注意观察,注意局部卫生较好,一般问题不大,如果出现异常最好详检看看较好。

    2022-08-31 20:17:30
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  • 背上长好多痘痘可以吃皮肤病血毒丸吗

    这个是皮脂腺分泌旺盛导致的.可以的,同仁堂皮肤病血毒丸清血解毒,消肿止痒。用于经络不和,湿热血燥引起的风疹,湿疹,皮肤刺痒,雀斑粉刺,面赤鼻齄,疮疡肿毒,脚气疥癣,感谢您的关注与支持,祝您购物愉快!

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