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蛋白粉：没有特殊的营养价值，其价值不会高于奶粉等其他蛋白质制品。所有的蛋白质口服后都将在消化道中被分解成氨基酸，然后被体内吸收。期食用过多的蛋白质反而会增加患癌症的风险。蛋白质摄入过多，不但是一种浪费...
2022-08-21 20:01:36你如果是自己吸收不好就算吃什么粉都没用.只能帮你的钱包"减肥"我相信你自己不想这么样.其实怎么可以长肌肉而经济上的负担不大呢?教你一个方法.方法就是你每天晚上洗澡之前做一做体能运动.我给你说说我的数据...
2022-08-21 20:01:36注:增肌和减脂是同时进行的，目的就是让你的肌肉维度和密度最大化，最大程度减少你的体脂。1、热身运动后，开始力量练习（控制在50分钟左右，这样更有效，间歇在50-1“之间），间歇休息的时候尽量去拉伸你所...
2022-08-21 20:01:36首先我们要了解纯乳清蛋白这个概念。在各种蛋白质中，纯乳清蛋白的营养价值是最高的。纯乳清蛋白是从奶牛中提取出来的，牛奶的组成中87%是水，其中纯乳清蛋白只占0.7%，可见其弥足珍贵。纯乳清蛋白具有营养价...
2022-08-21 20:01:36营养品指的是蛋白粉..肌酸..支链氨基酸..谷氨酰胺..复合维生素等..不是打激素..你练一个月时间太短了..才1个月..人家那些人都是几年的成果..你怎么比?你只有坚持才有效果..当然吃是一个很重要...
2022-08-21 20:01:40对于楼主这种健身人群：一般而言，在锻炼完成30分钟左右补充30-50克蛋白粉是最好的。在当天没有锻炼任务，安排休息的时候，可以早上早餐20克，晚上睡觉之前20克。其他人群我就不一一列举了。
2022-08-21 20:01:401、蛋白粉冲泡方法首先强调绝对不能用沸水冲泡蛋白粉的，原理是蛋白质由多肽组成，但遇到高温、强酸等会失效，完成失去营养价值。所以蛋白粉的冲泡要用凉水或温水。2、蛋白粉何时服用效果最佳睡前和训练前后30分...
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