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中国营养学会建议的粗粮摄入量是每天50克-100克,太少或过多都不好。粗粮包括精米白面以外的谷类和豆类。合理食用,不但可以预防便秘、动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等病症,还具有一定抗衰老作用。但其含...
2022-10-18 07:41:03当辣椒的灼热刺激在味蕾上绽开;当我们不论寒暑、不论南北、不论男女,都爱上了那种吃得满头是汗、大呼过瘾的感觉时,“辣”在不知不觉间成了多数人生活中离不开的味道。它让我们食欲大增、不吃就想,在酣畅淋漓间,...
2022-10-18 07:41:03中国的老百姓将鸡蛋视为补品,经常食用鸡蛋可增强记忆力,还可保护心脏和动脉血管、预防癌症、延缓衰老。可如果不能加工和食用,补品就会变为“废品”,甚至是“毒品”,所以应当认真掌握鸡蛋里的学问,防患于未然…...
2022-10-18 07:41:03导言:在职场打拼的白领们,中午通常只有一个小时的吃饭兼休息时间。快餐、盒饭成为他们的主要选择,而这些食物往往会带来一定的健康隐患,脂肪摄入过多、维生素、膳食纤维摄入不足是常见现象,发胖似乎难以避免。午...
2022-10-18 07:41:03春寒还料峭,春韭入菜来。韭菜又叫“起阳草”,性温,有补肾补阳的作用。春天气候冷暖不一,建议人们到春季不妨多吃一些春韭,以祛阴散寒。而且,春季人体肝气偏旺,影响脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增强脾胃之气,...
2022-10-18 07:41:03市面上充斥着五花八门的奶粉品牌,作为一个新手妈妈,实在是眼花缭乱不知如何抉择才好,我们不妨先来看看如何才能选购到称心满意的奶粉。选最接近母乳的目前市场上配方奶粉大都接近于母乳成分,只是在个别成分和数量...
2022-10-18 07:37:46提到脂肪,人们首先联到的就是肥胖或“三高”(高血脂、高血压、高血糖)等慢性疾病。但实际上,脂肪是个大家族,有“好”也有“坏”,只要分辨清楚,吃对了,对我们的健康有莫大益处。构成脂肪的主要成分脂肪酸多达...
2022-10-18 07:37:46