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富含维生素e的食物有:果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药、坚果包括杏仁。
2022-08-21 16:40:01维生素E是一种基本营养素,确切功能尚不明确,属于抗氧化剂,可结合饮食中的硒,防止膜及其它细胞结构的多价不饱和脂酸,使免受自由基损伤;保护红细胞免于溶血,保护神经与肌肉免受氧自由基损伤,维持神经、肌肉的...
2022-08-21 16:40:011、膳食中含量不足。可因贫困、膳食单调、偏食等使摄入膳食中维生素的总量不能满足机体的需求;也可能是由于对食物的贮存加工、烹调不当致使食物中所含维生素被破坏。如谷类食物维生素A和D含量原本就很少,又如煮...
2022-08-21 16:40:01可以的。维生素E可有效对抗自由基,抑制过氧化脂质生成,祛除黄褐斑;抑制酪氨酸酶的活性,从而减少黑色素生成,还能促进人体新陈代谢、防止动脉硬化、减慢组织细胞衰老,进而推迟老年斑的出现,使人的皮肤保持细腻...
2022-08-21 16:42:20可以的。维生素E能促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产。
2022-08-21 16:42:20有的。维生素E可以抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应,使末梢血管扩张,改善血液循环,还对烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症等方面有很好的疗效。
2022-08-21 16:42:20可以的。美国阿尔茨海默氏症协会的研究人员有研究表明,每日服用一定剂量的维生素E有益于预防老年痴呆症。
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