去痘痘的食疗方法有哪些?
痘痘的食疗方法有哪些?

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如果长了痘痘之后,那么就是如何让痘痘消除了,消除痘痘的方法有很多,但每个人体质不一,那么适合的方法肯定也是不一样的。但是对于食疗来说,我们不一定真的就能让痘痘直接消除,但至少可以预防痘痘的发生。那我们应该吃什么才能减少痘痘的生长呢?首先,多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生,可调解皮肤汗腺,消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。其次,多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。再次,多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。四是多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等,其中以牡蛎等海产品中较多。五是多吃清凉食物。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。六是忌吃辛辣刺激性食物,少吃脂肪性食物和甜食。
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    2022-01-18 16:39:49
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    2022-01-18 15:50:22

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