女人做什么运动能缩阴?
女人做什么运动能缩阴?

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所谓的缩阴就是使阴道壁肌肉的收缩,以促进阴道壁肌肉的紧致,从而使松弛的阴道慢慢收缩恢复正常。目前最常见的就是做缩肛运动来锻炼收缩盆底肌,通常是在产后就需要尽快开始进行。一般是建议先屏住呼吸,收缩住肛门和阴道,坚持3到5秒后,放松肛门和阴道同时呼气。
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    2022-12-02 15:23:23
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    2022-12-02 15:23:23
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    2022-12-02 15:23:23
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    2022-12-02 15:09:06
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    2022-12-02 15:09:06
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    2022-12-02 15:09:06

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