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首先,瑜伽可以帮助身体释放出内啡呔(endorphins),即体内自然提升情绪的化合物。其次,瑜伽可以镇定中枢神经系统,增加流入生殖器官的氧和血液量。第三,瑜伽舒缓了紧张的情绪,促进深度放松,这就会进...
2022-11-10 21:51:16“很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西,例如红枣、阿胶来补血,其实这是很笼统且错误的观点。”“何氏妇科”传人何嘉言先生的学生潘春莲医师介绍,经期时候的饮食是很有讲究的,吃对了才能起到进补养生的作用...
2022-11-10 21:51:16月经是人们所熟知的生理现象,在月经周期中,女子的体温是有高低变化的,常常是月经前半期体温稍低,后半期体温稍高,为什么?卵巢除排卵外,还分泌激素,主要为雌激素和孕激素。排卵前主要为卵泡的生长、成熟,此时...
2022-11-10 21:51:16消除经期异味,做个清新女人。每个月的那几天,总让人觉得不舒服,腰疼、腹痛……更让人难以忍受的是,经血总是带着一股血腥的味道,这让爱干净爱面子的女性怎么受得了。那什么方法可以消除异味呢?什么方法最有效呢...
2022-11-10 21:51:161、适寒温要根据气候环境变化,适当增减衣被,不要过冷过凉,以免招致外邪,损伤血气,引起月经疾病。2、节饮食要注意饮食应定时定量,不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不...
2022-11-10 21:47:10经期是女性的脆弱时期,所以,女性更要注重对自身的呵护。女性在月经期应注意营养,适当补充具有补血功效的食物。一:生地黄煮酒材料:生地黄6克,益母草10克,黄酒200毫升。做法:将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中,...
2022-11-10 21:47:10不管你是否正被月经问题所困扰,营养师谢宜芳提出九大饮食原则,持续四至六星期后,所有的不适会渐渐改善。·不要刻意吃甜食。1、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重MC的各种不适。·多吃高纤维...
2022-11-10 21:47:10