【导读】:月经是女性的正常生理周期,其月经量的多少就是女性健康的晴雨表。很多女性表示自己月经量很少,还不以为然,其实这也是月经不调的症状。那么,如何调理才可以恢复呢?
生活起居调理法
1、注意饮食
月经来潮前一周左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多饮水,摄取富含纤维素的食物,保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
2、消除疲劳
如果身体过度劳累,身体器官的功能就会受到影响,新陈代谢也会受到不良影响。因此,月经期间女性要避免激烈和长时间运动,注意休息,保证睡眠,生活作息规律,避免熬夜。