方法三，健康减肥瑜伽之推摩式
1，坐着，双腿分开，向前伸展伸直。
2，手指相扣，想像自己握着推石磨的手把。
3，呼气，腰向前弯，上身向前倾。向右推，吸气尽量向后倾，向后推磨。
4，以腰部为轴运动身体，顺时针和逆时针方向各十次。
功效:锻炼腰部肌肉，可调整整月经周期的规律，也可用于产后恢复。
上文是瑜伽减肥方法做出的介绍，要知道瑜伽动作是否正确直接关系着减肥效果，因此，练习者一定不可轻视动作的规范性。
瑜伽：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yujia/
查美网 > 美丽资讯 > 减肥 > 最快的瑜伽减肥方法之动作介绍(3)
发布时间：2020-11-20 13:21 来源：未知 责任编辑：chameiwang
方法三，健康减肥瑜伽之推摩式
1，坐着，双腿分开，向前伸展伸直。
2，手指相扣，想像自己握着推石磨的手把。
3，呼气，腰向前弯，上身向前倾。向右推，吸气尽量向后倾，向后推磨。
4，以腰部为轴运动身体，顺时针和逆时针方向各十次。
功效:锻炼腰部肌肉，可调整整月经周期的规律，也可用于产后恢复。
上文是瑜伽减肥方法做出的介绍，要知道瑜伽动作是否正确直接关系着减肥效果，因此，练习者一定不可轻视动作的规范性。
瑜伽：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yujia/
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