栗子
在饮食减肥中栗子也是不错的减肥食物，含有的矿物质钾能帮助排水，膳食纤维，维生素C，不但可以美容还能减肥，维生素B1，B2还能促进细胞生长，恢复体力，还有维生素B6都是减肥不可缺少的减肥成分。
茄子
在大家日常生活中茄子是最为常见的蔬菜，富含钾和膳食纤维，能令体内多余的钠和水分排出，促进排毒，消除水肿，起到减肥的作用，而且在减肥食谱中也可以加入茄子，不过茄子比较吸油，所以在烹饪时，最好选择蒸、煮、烤等方式进行烹调。
红薯
减肥食物红薯是秋季减肥不可缺少的减肥食物，此种减肥食物富含维生素C，维生素E具有抗氧化性，还能提高免疫力，同时含有的维生素B6还能促进脂质代谢，保持体内神经正常运作，另外含有的钾，胡萝卜素，维生素B1对身体的健康更好，有营养。
沙梨
秋季沙梨含有的水分再多，膳食纤维也较多，还有山梨糖醇可以改善便秘，促进排毒，起到减肥的功效，同时沙梨含有的钾还具有利尿，排除体内多余水分的作用，还有沙梨中的天冬氨酸成分能够让秋季运动减肥更有效。
菌菇
秋季菌菇都是超低卡路里的减肥食物，不但美味营养，而且富含的膳食纤维，维生素B1和B2，不但可以防治便秘，降低胆固醇，同时还能消脂减肥，抑制血糖值上升，是秋季减肥最佳的食物。
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