【导读】：很多人因为生活、工作或者学习的压力大，无法放松，最近又常感觉胸闷与心悸，遇上一点小事也会受惊吓或者很担心。这到底是怎么回事呢？
专家建议，胸闷心悸的人，最好所有的冰凉饮料都不要喝，即使在夏天也要喝温热的水，多做弯腰吸腹与深呼吸的动作。然后做嘴巴外扩弯腰吸腹的动作。一段时间之后，她觉得呼吸顺畅多了，担惊受怕的程度也少了。
胸闷心悸可能是恐慌症引起
恐慌症是种极度焦虑紧张的病症，其最大的特点就是恐惧，再加上胸闷、心悸、呼吸困难等症状。恐慌症虽说是来去无踪，但在日常生活中，只要仔细去体会，是有迹可寻的。常见心跳快速、呼吸急促、上气不接下气、胸口闷、呼吸不顺畅、好像有东西压在胸口上、又好像有东西塞在胸腔中、又似心脏要跳出来一样、喘不过气来，始终觉得胃胀气、不能大口顺畅的吸气、有窒息感、头晕想要吐、又吐不出来、全身冒冷汗、严重时会产生全身颤抖、发麻、刺痛等等症状。若有这些不自主的症状产生时，那就可能是发病的前兆。
目前研究得知，造成恐慌症的，是神经传导物质出了问题。心肺疾病或内分泌障碍、化学促进物乳酸、神经传导物质与其接受器、大脑血流量等生物因数及心理和认知因素，都有关系。
恐慌症的症状
1.肾精不足：肾气不足则气恐。症状有腰膝酸软、精神不济、心慌善恐、遗精盗汗、虚烦失眠等。
2.气血虚弱：血气内却、令人善恐，而多恐又易伤神。症状如面色苍白、身倦乏力、自汗气短、心慌心悸、遇事易恐等。
3.肝胆不足：肝气虚则恐、心肝虚则受风邪，胆气又弱，为风所乘，恐如人捕之。症见脇肋不舒、遇事忧虑寡断、胆小怕事、易惊恐等症状。
恐慌症的起因
1.意外伤害造成：意外伤害包括了车祸伤害、运动中伤害、游戏中伤害与其他意外在伤害中，伤到了肝肾经脉，造成循环上的减缓、减慢，终至于全部阻塞。受伤害后，不一定立即出现症状，有可能在数年后逐渐发展出来。在临床中，若是追根究底，几乎每个人都有一些受伤史。
2.过食生冷、吃过量造成 ：运动中，身体发热、口渴，大口灌下冰凉饮料或冷水，造成煞到，慢慢会感到胸闷、呼吸不顺畅、胃口差、想喝更冰凉的东西来解热。花少数金钱吃到饱，不吃白不吃，撑到自己再也装不下、甚至想吐，这是能让人生病的做法。无论是过食生冷或是吃撑了，所产生的症状就是心下痞。心下痞一旦产生后，是非常难消除的。
3.老化造成的：人体随着时间的流逝，脏腑逐渐老化，造成老人性的忧郁症、恐慌症等。这时只有靠家人后生晚辈的照顾了。
4.生气大怒之后造成：大怒之后的影响于下，七情六欲牵动肝气之顺畅或气滞。
5.肝胆为表里、兄弟脏腑，因此大怒则会牵动胆气之运作。
6.肝胆脾胃互相制约、互相帮忙，因此大怒会使肠胃产生气滞，胃酸会分泌过多，而增加溃疡症状。此时又容易形成心下痞症。
7.脾胃气滞，会使得肠蠕动减慢，易造成便秘或大肠激躁症。一般来说，从排便的形状、软硬及次数中，就可以得知肠胃的健康是否有问题。肠胃蠕动失调，时间拖久了，是会造成心下痞，而心下痞正是造成恐慌症的主要原因。
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