6月24日，《柳叶刀》发表的一篇研究，分析了1990-2017年，中国疾病的发病率及其引发因素。
数据显示：中风已成为造成中国人死亡的第一大因素，其次是缺血性心脏病、气管癌、支气管癌、肺癌。
此外，研究人员还调查了可能造成死亡的风险因素。
研究者发现：吸烟、高血压、高盐饮食、空气污染、高血糖和肥胖是引发疾病的重要因素。
研究人员还对各省的健康数据进行分析，其中各省的综合DALY（伤残调整生命年）均低于预期水平。
这个新调查，“中风”又成为了头号点名对象，多数人对该病的认识一知半解，既熟悉又陌生。
你熟悉的可能是，中风又叫脑卒中，是一种突然发生的脑血管循环障碍性疾病，以猝然晕倒，不省人事，伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状。
你不知道的是，全球每6秒就有1人中风，每20秒就有1人因中风失去生命，也的确是我国成年人致死、致残的“罪魁祸首”。
中风会给身体带来哪些危害？中风之后，脑细胞会失去血液、氧气和养分供应，最终令脑细胞受损或死亡，然后影响到该部分脑细胞所控制的功能；
随之而来的是多种脑功能障碍，如偏瘫、语言障碍、认知障碍、情感障碍、吞咽障碍、感觉障碍、平衡障碍等，妨碍患者自理能力，严重则危及生命，给个人健康、家庭幸福都会带来巨大阴影。
预防中风，记住“1-2-0”原则！西方国家有一个“FAST”原则，常用来鉴别最常见的中风警告信号和突发症状。
“FAST”4个是英文单词的字母缩写，分别代表：
Face in uneven：面瘫/口角歪斜
Arm is weak：手臂/肢体无力；
Speech is strange：言语不清
Time to call：迅速拨打急救电话。
与“FAST”原则相似，我国有个“1-2-0”原则：
“1”代表：看到1张不对称的脸；
“2”代表：查两只手臂是否单侧无力；
“0”代表：聆（零）听患者讲话是否清晰。
通过这3步，基本可以判断患者是否发生了中风。
一旦发现家人中风，家属不仅要及时拨打120，同时要学会判断患者生命体征，观察有无呼吸心跳，必要时进行胸外按压和人工呼吸来抢救，直到专业急救人员到来。
做好5件事，降低夏季中风风险！高温酷暑天气，体质较差的老年人，尤其有心血管疾病的人群很难适应，也很容易发生中风，所以夏季天热更需防中风。
如何减少夏季的中风几率呢？可从以下5点注意事项做起。
#夏季养生正当时#
（1）充足睡眠
正常成年人，每天应保证7-9个小时的睡眠时间，不足7小时人体会疲惫、过度劳累，而睡眠超过9个小时，可能会因为心跳呼吸变慢，容易缺氧。
（2）饮食健康
日常饮食中应避免高盐、高糖、高淀粉、高碳水化合物等的高热卡低营养素的食物，且红肉也不宜多食。
多吃新鲜蔬菜水果，多吃深海鱼类，限制主食摄入量，控制总热量的摄入，控制体重。
（3）坚持运动
每周应进行3-5次的有氧运动，如慢跑、快走、骑单车、健身操、游泳等，长期坚持可增强心肺功能，促进血液循环，供给大脑充足的血液和氧。
（4）锻炼大脑
语言交流是锻炼大脑的体操，平时要多动嘴交流，对象可以是儿女、街坊、亲戚、朋友等；同时还要多动脑，勤思考，多看些有益于身心健康的书刊杂志。
（5）定期体检
中老年人最好每半年检查一次胆固醇和血脂，以及颈动脉超声。
有心脑血管疾病的人群，应管理好血压、血糖、血脂，尽量控制在正常水平。
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