孔维是圈内有名的高挑美女,174cm的身高加上紧致的身材让她总是引人注目。刚生完孩子不久的她,虽然自己说“已经比之前胖了不少”,但看起来依然如之前一般苗条。那她到底有什么法宝呢,下面小编给大家分享一下:
孔维产后瘦身经验一:哺乳助我迅速瘦身
孔维在产后三个月的一次公众活动上,我们分明看到一个苗条依旧的孔维,她的瘦身秘诀究竟是什么?“我觉得是哺乳帮助我瘦了下来。在喂了三个月的奶之后,我一下子就瘦了下去,那种感觉很奇妙,就像是自己身上的营养慢慢转移到了宝宝的身上,宝宝一天天长得壮实,而我的体重也逐渐下降。”
对于这种说法,相信你也会存在疑问。很多朋友也有用母乳喂养,却始终没有恢复苗条身型。对此,孔维的解释是:“很多母乳喂养的妈妈总怕奶不够多不够好,就一个劲儿地吃高营养的食品,其实这根本没有必要。妈妈在怀孕期间增加的体重就是为了哺乳期的储存,如果再拼命地‘补’,那就全长到自己的身上去了。所以在哺乳期大可不必着急节食,但也不要多吃多喝,最好保持少而精的饮食习惯,自然就可以慢慢瘦下来了。”
孔维产后瘦身经验二、体育锻炼是产后瘦身的有效方法
除了哺乳,适当的锻炼自然也是少不了的,孔维的孩子刚刚脱离哺乳期,所以她也是在不久前才开始恢复健身房的运动。在和私人教练沟通后,她选择了器械锻炼作为主要的瘦身方式,“因为妈妈们主要胖的是身体的中段部位,所以要重点针对这个区域进行瘦身锻炼。和帮助全身慢慢减脂的有氧运动相比,器械锻炼更能针对性地锻炼到需要瘦的部位,而且效果更快更明显。当然,最好是在专业健身教练的指导下进行,毕竟有些强度过大的练习是不适合妈妈们的。”
孔维给准妈妈的特别叮嘱:
孔维瘦身经验1、橄榄油去妊娠纹。要预防令人头疼的妊娠纹,天然橄榄油是便宜又好用的选择。我在怀孕期间从超市买了一瓶橄榄油,每天涂抹在容易长妊娠纹的腹部、臀部、大腿、胳膊等部位,结果完全没长妊娠纹!
孔维瘦身经验2、怀孕期最好还是控制体重。虽然我自己长得有点“超标”,但建议准妈妈们还是要尽量管住自己的嘴,整个孕期体重增加10-12.5公斤足够(依据本来的身高体重比例来定)。否则,自己长得太胖不好恢复,孩子长得太大也不好生产,反而增添烦恼。
孔维瘦身经验3、坐月子还是有必要的。我是在美国生产的,当时看见美国的孕妇生产完后马上起床运动、喝冷的饮料什么的很是羡慕,但是我认为中国人先天的体质和外国人还是有所不同的,人家的生活方式也和我们不一样。虽说现在坐月子不必要像老一辈那样禁忌多多,但生产完后注意保暖、饮食清淡还是有必要的。