年轻的女孩子们不是熬夜就是经常很晚睡觉，总觉得身体经得起折腾，殊不知的皮肤经不起熬夜的折腾，经常熬夜会让女性的皮肤变得没有气色，让脸色变得憔悴的还有一个原因，很多女性朋友失眠，失眠的人们早上起来后显得更简单憔悴，失眠让皮肤不美丽怎么办？养心安神茶让睡眠好皮肤美。
说实话，小编最近经常熬夜，突然去照镜子的时候，看到镜子里面是一个面色憔悴、皮肤暗沉，并且毛孔粗大，甚至脸上还冒出了几颗要命痘痘的疯婆子，那时候，小编一度怀疑是不是自己最近近视了，所以才会出现这样的幻觉，不过当我狠狠地掐了自己一下，才发现原来是真的疼。
自那以后，小编就再也不敢熬夜了，并且还连续睡了几个好觉。白天醒来的时候，看到镜子里面的自己整个人都是发着光的，可谓是容光焕发，并且之前粗糙的皮肤，也都变得细腻了很多，甚至整个脸也是白净带着光泽的。
可能非常多小美女会和小编有着同样的担忧，而这个担忧就是失眠。可是小美女们，你们要知道，若我们经常睡眠不足的话，那么我们的皮肤以及头发就会变的不堪一击，所以说我们要趁着秋乏的时候，让自己早点入睡。不过若真的是睡不着的话，那么就让自己空零。你要把自己看成已经离开尘世了，因此说这人世间的实物就与自己没有多大的关系了，所以这时候自己就会释然很多，就不会担心这忧虑那的，就会让最近进入睡眠的状态中。
小编记得意大利那边的一个科学家，曾研究过：当一个人进入睡眠的时间越早，那么她所拥有的深度睡眠时间就会越多。不过若一个人进入睡眠的时间是越晚的话，那么她所拥有的深度睡眠就会越少。其实只有人进入了深度睡眠，才能够更有效地进行新陈代谢，所以说若我们想要让自己的变得更好的话，那么就要让自己更早的进入睡眠的时间。若我们人一躺在床上，就会睡不着，脑子也会变得乱乱的话，那么这时候便可以喝一点养心安神茶了，因为这些对于提高我们睡眠质量都是非常有利的。
西洋参茶。
昌弘2克，白茶3克，沸水冲泡。茶饮一日后将西洋参嚼食咽下，具有补气养阴、延年益寿、补肺止咳、生津止渴、固精安神的功效，可缓解心悸、失眠、心跳过慢等不适。
黑木耳红枣茶。
黑木耳30克，红枣20枚，茶叶10克，水煎服，每日1次，连服7日。具有补中益气、养血调经之效，适用于心律不齐、手脚心发热、心胸烦热、月经过多等症。
银耳人参茶。
人参20克，银耳10克，冰糖适量。银耳用温水泡开，和人参一起加清水煎煮，待银耳熟烂后加入少许冰糖即成。此茶养心安神，可有效补充一身气血，改善心神不宁的症状。
漂亮的女人首先要有好气色，好气色显得皮肤好，美女们你们是否经常熬夜，是否经常失眠，其实这两样都是伤害皮肤的两大杀手，想让皮肤变得白里透红，必须拒绝熬夜，拒绝失眠，对付失眠的方法，美女们不妨和一些养心安神茶，睡眠好了皮肤才会好，养心安神茶让睡眠好皮肤美。
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