杠铃深蹲时，下蹲过深会致使上身前倾、下背部不能保持挺直，而伤及腰椎，导致椎间盘突出、腰肌劳损等，而引起腰痛。
姿势不对引起的
在负重的情况下如果没有挺直腰背，是很容易伤到腰部的，特别是不经常健身的人，一不小心就会导致腰部拉伤。
运动前要做好热身，选择适合自己体力的重量练习。
腰椎间盘突出引起的
如果杠铃深蹲姿势正确，但是稍微练习就有腰疼现象，要考虑是本身存在腰椎间盘突出症。
这种情况还会引起坐骨神经痛，在喷嚏和咳嗽等腹压增高的情况下疼痛会加剧。
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发布时间：2022-11-20 21:16 来源：网络 责任编辑：chameiwang
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