bmi正常值范围是多少（冬泳减肥注意事项）
我们国家BMI正常范围标准波动在18.5-23.9kg/m^2。
如果BMI≥24kg/m^2诊断超重；如果BMI≥28kg/m^2诊断肥胖；如果BMI＞35kg/m^2，甚至40kg/m^2以上，考虑重度危险性肥胖；如果BMI＜18.5kg/m^2，考虑体重过轻。
世界卫生组织WHO的标准，正常范围波动在18.5-24.9kg/m^2。
如果BMI≥25kg/m^2诊断超重，BMI≥30kg/m^2诊断肥胖，BMI的特点受身高影响小，不能反映局部体脂分布。
BMI也叫体重指数，计算方法是用体重除以身高的平方，体重的单位是公斤，身高的单位是米。
另外一种诊断肥胖的标准是标准体重，用身高减去100或105，身高的单位是厘米，如果在±10%考虑正常，如果＞10%，在20%以内考虑超重；如果≥20%诊断肥胖。标准体重同样不能反映局部体脂分布。考虑脂肪在体内分布的指标是腰围，如果男性腰围＞90cm，女性腰围≥85cm，诊断腹型肥胖。
当bmi指数在18.5 ~ 24.99时，属于正常范畴。此时的体重是标准体重，身体相对健康。bmi最好保持在正常范围内。任何低于或超过这个范围的东西都对健康有害。目前，bmi是世界上最常用的衡量身体胖瘦健康的指标。但需要注意的是，bmi通常只适用于成年人，不适用于18岁以下的儿童和青少年。此外，运动员或孕妇、哺乳期妇女，以及长期卧床、身体虚弱的老年人，也不适合用bmi来判断。
随着bmi的增加，冠心病和中风的发病率也会增加。超重和肥胖是冠心病和脑卒中的独立危险因素。身体质量指数每增加2，冠心病、脑卒中和缺血性脑卒中的相对风险分别增加15.4%、6.1%和18.8%。一旦身体质量指数达到或超过24，患高血压、糖尿病、冠心病、血脂异常等严重威胁健康疾病的概率就会显著增加。
建议从整体上控制身体的bmi，尽量保持在正常范围内，以免对健康有害。希望这篇回答能帮助您！祝您身体健康，生活愉快！
冬季减肥运动之前需要做充分的热身运动，尽量不要在室外运动，冬季天气冷要做好自身的防护工作。bmi正常值范围是多少（冬泳减肥注意事项）
1、做充分的热身运动。冬天由于气温较低，器官会因为天气的寒冷不自觉地收缩起来，如果不做热身运动，可能会导致关节扭伤。所以在运动之前一定要做好热身运动，这样可以防止骨头扭伤，对提高身体质量，增强活力也有很大的帮助作用。
2、尽量不要在室外运动。由于冬天室外天气较低，如果穿得很厚做运动会导致身体舒展不开，身体出汗后受到凉风的侵袭也很容易出现感冒的问题，所以在冬天减肥时尽量不要在室外运动，避免室内外温差引起感冒问题。
在冬季减肥期间，也应当适量吃一些水果和蔬菜这种膳食纤维含量较高的食物，这样可以促进肠道蠕动，也可以防止便秘和脂肪的堆积。
1、冬泳时水温在14°C以上可以游30分钟左右，水温越高时间可以越长；
水温低于10°C，应每2-8分钟上岸一次。
因为低温状态下超过14分钟，神经就会冻得麻痹，容易发生无意识状态下的昏迷现象。
2、冬泳的时间一般在中午或下午为宜，因为这时候是一天中气温最高的时候，身体适应力较强，恢复体温较快。
3、刚开始冬泳每周进行2-3次即可，不宜过多。
等身体适应后可以再逐步增加。
游泳最好从夏秋季开始，一来逐步适应低温，二来持续运动减肥效果更好。
4、冬泳减肥宜适度。
冬泳虽有一定的减肥作用，但泳量却不宜过大。
如果游的过猛，时间过长，上岸后全身麻木、冷颤不止，极易对身体造成伤害，得不偿失。不偿失。
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