网上quot;7天告别精神焦虑症quot;真假,焦虑症自测量表(SAS)
七天告别精神焦虑症是不可能的。焦虑症是由于长期精神紧张引起的一组神经症状，患者会出现植物神经功能紊乱、紧张、焦虑、坐立不安等表现。通常需要通过心理治疗、药物治疗改善症状，要注意调整好心态，尽量避免长期精神过度紧张，规律作息，避免熬夜，可以服用劳拉西泮和多虑平等药物进行治疗。
焦虑症的表现和症状一般是生活能力下降、睡眠障碍和情绪焦虑等。
1、生活能力下降：大多数焦虑症患者会出现手颤、手指震颤或麻木等症状。平日里简单的日常家务劳动都会觉得困难，加重患者的担忧和焦虑。
2、睡眠障碍：睡眠障碍是焦虑最常见的症状，常伴有焦虑，或经常做噩梦，或容易惊醒。有的患者晚上打鼾声音很大，醒来后感觉彻夜难眠，睡眠不足。
3、情绪焦虑：患者经常突然性感到心慌、心悸和四肢乏力等，并伴有紧张、恐惧和濒死感，感到无法控制自己，精神失常，甚至尖叫呼救。
建议焦虑症患者多做运动，多进行交流和沟通，不要有太大心理压力。
焦虑症的治疗主要有以下几个方面：
1、药物治疗，主要SSRI类的舍曲林、氟伏沙明、艾司西酞普兰等，SNRI类的文拉法辛、度洛西汀等，以及其它作用机制的抗焦虑抑郁方面的药物，比如米氮平、米那普仑等。
2、心理治疗，可以采用支持性心理治疗、认知治疗以及团体治疗等，对于焦虑症都有重要的辅助作用。
3、物理治疗，包括经颅磁刺激、脑电治疗等，对严重的焦虑症病人也可以采用电休克的治疗。
4、运动以及规律作息对焦虑症的治疗也有重要的辅助作用。
焦虑自测量表sas，通常是评估自己是否存在有焦虑症买一种测量表。用焦虑自测量表测量的时候出现了患者存在有焦虑症的话，就需要积极的配合医生去医院做检，如果确定是存在焦虑症时，就需要在医生的指导下口服一些抗焦虑的药物来治疗。
焦虑症自测量表(SAS)：
1.我觉得比平时容易紧张和着。
2.我无缘无故地感到害怕。
3.我容易心里烦乱或觉得惊恐。
4.我觉得我可能将要发疯。
5.我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸。
6.我手脚发抖打颤。
7.我因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼。
8.我感觉容易衰弱和疲乏。
9.我觉得心平气和，并且容易安静坐着。
10.我觉得心跳得很快。
11.我因为一阵阵头晕而苦恼。
12.我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的。
13.我呼气吸气都感到很容易。
14.我的手脚麻木和刺痛。
15.我因为胃痛和消化不良而苦恼。
16.我常常要小便。
17.我的手常常是干燥温暧的。
18.我脸红发热。
19.我容易入睡，并且一夜睡得很好。
20.我做恶梦。
计分标准：第5，9，13，17，19条共5个项目的计分，必须反向计算（计分方法为：如您的选项为4，计分时按1分计，3按2分计，2按3分计，1按4分计），其余按上述1-4顺序评分。
结果解释：（1）轻度焦虑：50-59；（2）中度焦虑：60-69；（3）gt;70。本文转自网络
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