减肥操既能够锻炼身体又能够帮助你雕塑身体曲线，是有效的减肥方法之一。但是减肥操有很多，相信很多MM在减肥的时候都会去找这方面的资料!今天寻医问药网小编分享的是实心球减肥操，利用实心球的重量，轻松放大你的运动效果。
双手抱住实心球，吸气，弯曲你的双手向右上方，左脚掌垫起来，身体重心在右脚，吸气，扭转你的身体向左，弯曲双腿膝盖， 然后将你的双手和实心球一起放下。动作保持10个呼吸左右，然后初始姿势。动作换另外一边重复刚才的动作。左右为一组，重复10次。
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发布时间：2022-09-21 19:12 来源：网络 责任编辑：chameiwang
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