很多人
，只是一味的节食而不注意后期的营养补充，即使体重真的减轻了，身体也垮了。我们要
更要健康的身体，减肥的同时也注意一下营养的补充吧。
蛋白质
多补充蛋白质，可以让脂肪燃烧量提高至少两倍。蛋白质含量较高的食材与食品包括五谷杂粮、糙米、小麦胚芽、黄豆、松子、腰果、芝麻、优酪乳、啤酒酵母等。
泛酸
人体如果缺乏泛酸，脂肪就只有一半可以燃烧，这样储存在体内的脂肪，便不能转换成能量被消耗掉。因此泛酸对想
的人来说是相当重要的。泛酸的食物有：糙米、麦麸、燕麦、黄豆、南瓜花子等等。
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发布时间：2022-08-30 09:35 来源：网络 责任编辑：chameiwang
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