面对
时常常会遇到的误区及
时常犯的错误，法国巴黎减肥与健美中心临床经验丰富的减肥辛格提出妇女减肥有五忌。要想
成功的大家，都来看看这五忌到底是什么，平时要怎么注意。
辛格说：ldquo;许多女士认为，每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，等于只吃一顿饭，这样使进食的热量比过去少很多，就可以实现减肥的目的，其实不然，终日不进食，实际上反而增加食欲，有形成猛食的可能性，我们已经发现，那些只吃一顿饭的女士体重增长得更快。rdquo;他建议，好是平衡饮食，早、午餐均吃，免得晚餐时饥饿难忍、暴饮暴食。
ldquo;尽管市面上有很多种代用脂肪的食品，但千万不能相信所谓lsquo;不含脂肪rsquo;的大话，rdquo;这是来自法养学家瑞德的忠告，ldquo;不含脂肪食品的标签上也应说明这些东西并非不含热量。不含脂肪的饭后甜点往往含有大量糖分，以弥补由于没有脂肪而造成的味道不美的缺陷，而这些糖分能转化为大量无用的热量。rdquo;还指出，代用脂肪的食品往往还使用较多的添加剂，如树脂与凝脂等。此外，为了改进食品的黏度和味道，使用的食盐也较多。所以，打算减轻体重的人还是食用新鲜的食品为好。
指出，许多妇女把过多的精力用在每天称体重上，没有必要。事实上，应该把磅称干脆扔到一边，那样只会增加心理压力，让精神紧张，ldquo;你需要做的是生活规律，饮食适度，情绪要乐观，要对自己的身体充满信心。每周称一次就可以了。rdquo;
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