如今春季的脚步已经越来越近了,很多人都开始养生了。春季养生重在养肝,因此养肝是首要的选择哦。那春季如何有效的养肝呢?不妨来试试这几种方法吧。
春季养肝必备的方
食谱一:黑木耳炒腰花
第一步:备好丝瓜,猪腰,黑木耳还有高汤,再备上生姜、酱油、糖还有酒和淀粉。
第二步:将猪腰直接用盐洗好了切花了,加上酱油、糖还有淀粉直接搅拌腌制。
第三步:将丝瓜直接去皮切块了,黑木耳直接浸泡后撕块。
第四步:备好锅将生姜直接下锅爆香了,再将丝瓜跟黑木耳直接下锅,翻炒后加上高汤搅拌。
第五步:另起炒锅加油烧热,将猪腰直接下锅爆炒,炒熟后将其放在丝瓜上即可。
食谱二:冬瓜猪肉汤
第一步:备好猴头菇、冬瓜、白术、盐、生姜还有猪肉以及陈皮跟田螺。
第二步:将田螺直接浸泡后清洗处理干净了,将猪肉直接切块,白术陈皮洗好备用,猴头菇处理,生姜切片备用。
第三步:备好锅加上水直接烧开了,将所有的材料都下锅了,先烧开了再炖煮150分钟,最后加盐即可。
食谱三:蘑菇炒山药
第一步:备好干蘑菇、山药、瘦肉还有芹菜和油盐。
第二步:将蘑菇直接洗好了用热水浸泡十分钟,将山药直接削皮后切片了,芹菜直接切条,猪肉直接切条备用。
第三步:备好锅加上油烧热了,将蘑菇、山药芹菜直接下锅炒熟了,再将蘑菇泡水下锅烧煮,等到収汁后加盐即可。
春季养肝是势在必行的,而饮食调养无疑是最好的方式,因此朋友们想要养肝的话可以来试试以以上的食谱哦,这些都是具有养肝效果的,尤其是黑木耳炒腰花最受欢迎了。