说到生理需求的方面，很多人都会觉得女人的这个方面一般需求会少，但是，很多时候女人也是会对其需求比较大，虽然说不如男人那么直观表达，但是，难熬的生理需求方面也是需要进行满足一下。如果在性爱方面没有自己的伴侣，那么，女人的生理需求也是需要自慰来实现。
1.夹枕自慰
这算是一个特别普通和保守的自慰方法了，对于那些比较传统不够开放的女人来讲，在自慰的时候最直接的经期就是把一个干净的枕头，夹到两腿之间，然后，两腿做成交叉状，把枕头给环绕夹住，增加两腿对枕头的摩擦和挤压。同时，你在心里面，一定是要带着性爱的冲动和幻想的，可以把枕头当做是“男人”，然后，你在挤压的时候，就可以感觉到比较大的性爱刺激，自慰也就可以实现。
2.刺激阴蒂
如果你还算是比较开放，那么，你在自慰的时候，就可以把自己的双手给动起来，简单说，就是双手清洗干净，然后，手指腹部的位置去揉捏按住你的阴蒂部位，轻轻地刺激，并且带着摩擦的那种揉捏，原本就比较敏感，再加上你的这种来自手指腹部的按摩，会在比较短的时间之内就带给你那种酥麻感。当酥麻感涌现的时候，你就可以让自己的呼吸和呻吟声有规律调节，此时，自慰的感觉就会来了。
3.淋浴自慰
另外有一个比较安全和卫生的自我技巧，你可以在洗澡的时候进行，当你自己把衣服脱干净之后，双手可以先刺激自己的乳头和阴蒂，然后，当你有了那种刺激的感觉以后，淋浴的花洒水开始调整到最大的水量，然后，让其直接冲击到你的私处，尤其是水量特别大的那种力度冲击上去，配合着你前期自己的揉捏，一般会自慰的那种效果马上就会出来了，而且，由于被水冲洗着进行，卫生方面也比较干净。
4.假体阴茎
现在很多的性爱工具大家也可以选择来自慰使用，这些工具里比较适合女人自慰的就是假体阴茎，也就是那种大小手感方面和男人阴茎类似的工具，当你自慰的时候，可以在有感觉的时候，特别是私处比较湿润的时候，使用这种人工的阴茎去刺激自己的阴道，这样的自慰比较开放，刺激性也是比较大的。
女人其实也会有生理需求，不能一直克制不满足，这样的自我技巧掌握几个，必要的时候自慰也是不错的。
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