黄瓜鸡蛋减肥法 两周减10斤黄瓜和鸡蛋的饮食很简单。一周内每餐坚持吃黄瓜(也可以做凉菜，但不能放油)和鸡蛋(煮鸡蛋或茶叶蛋)。在正常情况下，你一周可以减掉510公斤。
这是长期以来在网上流行的减肥方式。有人说反弹很容易。如果你不给它一些东西，它会从哪里反弹?反弹MM一定没有培养好的生活习惯。一看到效果就停下来。一些成功人士说，防止反弹的方法是。达到目标体重后，吃素5-7天，将主食改为稀饭(燕麦应该更好)，然后慢慢恢复进食。
提醒：最重要的是在第一周，你只能吃煮鸡蛋和黄瓜。你可以吃到饱，但不要坚持!
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上：一个鸡蛋(你可以吃茶叶蛋)和一根黄瓜。
中午：一个鸡蛋(你可以吃茶叶蛋)和一个黄瓜凉菜。
晚上：一两个黄瓜或一个黄瓜凉菜。
你可以从第二周开始吃点别的。你可以吃煮的或蒸的肉和蔬菜，但不要放油在里面。下午四点以后，你只能吃鸡蛋和黄瓜。
无油蔬菜汤的制作：这些富含营养的蔬菜汤看起来像流口水，而且它们有减肥的效果，那你还在等什么?
你可以喝豆浆和牛奶。建议早上饮用。除了香蕉，你还可以吃一些水果。鸡蛋是主要食物，鸡蛋是一日三餐的主食，还有蔬菜和水果，少量烤面包和咖啡饮料。你一周可以减掉5公斤!
黄瓜鸡蛋减肥原理
减肥原理：蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成非常小的颗粒，排除血管后供身体使用。鸡蛋还能增加血液中的高密度脂蛋白，保护血管不硬化。
从这一点来看，鸡蛋减肥是有科学依据的，也是一种有效实用的减肥方法。当体重达到标准时，可以通过平衡热量和热量消耗来维持减肥效果。
食用规则：第一天鸡蛋的数量没有限制，然后每天吃三个鸡蛋。如果胆固醇高，你只能吃蛋白质，而蛋白质可以被豆腐代替(4豆腐饮食)。这种方法可以有效两周。每周5公斤，两周共10公斤。两周内不要继续。
第二周进阶计划：7日鸡蛋膳食减肥食谱
星期一
早餐：煮鸡蛋(不限)、烤面包(不限)、葡萄和水果、咖啡(不含糖牛奶)。
午餐：煮鸡蛋、烤面包、咖啡。
晚餐：煮鸡蛋、绿色沙拉、泡菜(盐不要太多，韩国泡菜，减肥的新发现)、咖啡。
星期二
早餐：煮鸡蛋、烤面包、葡萄水果、咖啡。
午餐：两个煮鸡蛋、咖啡、葡萄和水果。
晚餐：牛排、番茄蔬菜沙拉、泡菜、咖啡。
星期三
早餐：煮鸡蛋、葡萄水果、咖啡。
午餐：绿色蔬菜沙拉、西红柿、葡萄和水果、咖啡。
晚餐：两个煮鸡蛋、羊肉和西红柿蔬菜沙拉、泡菜和咖啡。
星期四
早餐：煮鸡蛋、葡萄水果、咖啡。
午餐：绿色蔬菜沙拉、西红柿、葡萄和水果、咖啡。
晚餐：煮两个鸡蛋、奶酪(B型血的人需要少吃)、菠菜和咖啡。
星期五
早餐：煮鸡蛋、葡萄、西红柿和咖啡。
午餐：两个煮鸡蛋、菠菜、西红柿和咖啡。
晚餐：海水鱼(都因为鱼而减肥增肥，吃可以减肥的鱼)、绿色沙拉、吐司和咖啡。
星期六
早餐：煮鸡蛋、葡萄水果、咖啡。
午餐：水果沙拉，两个鸡蛋。
晚餐：牛排(减肥也是吃肉的三天饮食计划)、西红柿蔬菜沙拉和咖啡。
星期日
早餐：煮鸡蛋、葡萄水果、咖啡。
午餐：烤鸡、西红柿、葡萄和水果、咖啡。
晚餐：绿色蔬菜汤，卷心菜，葡萄水果，绿色蔬菜沙拉，主要是西红柿。
植物油可以作为沙拉的配料，牛肉可以代替羊肉，西红柿可以在饿的时候吃，黑咖啡是首选。1.关于鸡蛋，它们可以是煮鸡蛋，或者它们可以被洗干净，然后加入一包红烧肉来做红烧蛋;2.红烧猪肉用纱布绑在袋子上，加入几个八角，一茶匙盐，2汤匙酱油，和清水，一起煮15分钟，打破蛋壳，继续煮30分钟;3.用这种方法制作的卤蛋味道鲜美，有很强的混合味道;
在过去的两周里，效果尤其明显。10公斤的重量下降了，但接下来就不应该这么乐观了。保持警惕，和平对待减肥平台。
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