康德曾说过：“最可怕的事莫过于一个人必须顺从另一个人的意志。”
但事实却是太多人正在这样做，甚至认为这就是自己本来的样子。之所以如此，是因为“取悦别人、讨好别人”是有好处的。这正是一种关系模式的存在模式：具有一定有其合理性，但一方面给我们带来了困扰，而另一方面却又乐此不疲。
这是因为，取悦别人从本质上讲并不是件坏事，尤其是去取悦家人和朋友时，既能让对方开心，又能拉近彼此的距离。
但是太过于取悦别人，反而会丧失自我。因此，当出现以下几种表现时，你就要清晰自己的行为是否给自身造成了困扰：
壹
没办法说“不”
当对一些人和事说“好呀”的时候，其实也意味着在对另外一些人或事说“不”。就像答应了朋友一起去网吧，那就没办法陪女朋友追剧；答应和同事一起去吃饭，可能就没时间去遛狗。
其实，说“好呀”，同时也会带来一些对其他事物说“不”的结果。
怎么办
当“好呀”已经成了我们自动回复后，下次不妨试试这种回应：“我先看看我今晚有没有事。”在给他人答复之前，给自己争取几分钟的思考时间，在冷静想下是否答应这件事情。
我们需知，每个人有权利拒绝别人，这是一个建立个人边界的过程，其实就是建立自我认同的过程。只有你建立了明确而坚定的边界后，别人才会尊重你。
贰
难以选择
如果每次做决定之前，都会想别人会怎么看，或者是思考别人希望看到什么，那做决定就更加困难。当自己的声音被别人的观点掩盖后，往后的想法、决定将更难以说出口。
怎么办
给自己自己的感受更多优先权。琢磨一下哪些是自己喜欢的事情，哪些是不喜欢的，也多了解哪些事情让自己有活力，而又是哪些在消磨着自己的能量。
经常做这样的练习，事情会越来越好，不会总受别人看法的影响，更加关注自己的感受。
叁
难以开口
很多时候，我们会发现，经常答应别人要求的，反而很少向他人寻求帮助，甚至是对于一些对别人来说是举手之劳的帮助，都很犹豫要不要请别人帮忙。
而在犹豫纠结的时候，可能就浪费了许多时间和心力，有些机会也慢慢溜走了。
怎么办
对症下药，那就尝试向别人求助，哪怕是每天请求一个非常小的帮助，比如，麻烦同事一起点杯饮料，或者是请同事在开会时帮忙占个位置。这样还能拉近彼此的距离。（但切记不能过于频繁哦）
肆
过多付出
当发现投入太多时间在别人要求做的事情上时，久而久之会产生疲惫感。这时候，该尝试以自己的价值观来引导生活。每天就那么多时间，这件事是否该耗费时间去帮忙，还是应该把时间放在其他重要的事情上？
怎么办？
审查下时间和精力都放哪里了：是不是花太多时间在不重要的事情上了，那些自己很看重的事情有没有得到关注？
如果对这两个问题的答案不甚满意，可以给自己制定个时间安排和目标，保证在重要的事情上足够的时间精力投入。
最后，人生短短数十年，与其做一个辛辛苦苦的“好人”，不如问问自己的内心想不想这么做，去做一回真实的自己。
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