悲伤不仅丰富情感,拿快乐与悲伤举例。
一对异地恋伴侣，许久没见男友的女友去机场接机，在看见男友的那一刻，她三步化作两步地奔向男友，跳起来双手够住男友的脖子，双腿拴住男友的双腿，整个身体挂了上去，激动和兴奋，这是快乐的；不一会儿，女友马上又哭了，眼泪顺着脸颊滴落，她很悲伤，悲伤的是相隔两地的思念之苦。因此，我们不能单一的、或某个切面的去看待一种情绪，而应该站在情绪的上方，俯视它们的整体面貌。
既然悲伤它充斥着我们生活的方方面面，躲藏与逃避显然不是一个成熟健康人格的人的正确选择，它的到来确实造成了困扰，但我们应当正面应对，从它身上找到令人宽慰的积极含义。
1、悲伤是哀悼过程的关键，哀悼悲伤的能力等同于人格成长的能力。
恋人失恋了，会悲伤；学生考试成绩不理想，会悲伤；夫妻吵架会悲伤；孩子离开父母，父母会悲伤；父母生病住院，儿女会悲伤；工作上出现重大错误，我们会悲伤悲伤贯穿了生活中绝大部分场景，但我们不能完全掉入悲伤的漩涡中，需要重拾信心，继续努力的活下去。从悲伤痛苦中复原，就需要对悲伤进行仪式化的哀悼，比如写一封给自己的信，然后烧掉、去一个想去的地方呆几天或寻求心理咨询师辅导，等等。
有一些人他们对悲伤没有那么敏感，只是当时非常痛苦，他们很快就能调整过来。我们可能认为他们真厉害，是自控能力的高手，仔细观察也许会发现他们看似坚强的背后却藏着一丝鬼魅般的恐惧。面对失去的结果，他们冷静到了极致，面带微笑的神情仿佛向外界宣称：我没事。悲伤被他们压抑到了心底，对悲伤的决绝是对恐惧悲伤的防御，他们习惯性的拼劲全力确保不被悲伤吞噬，心里防御情感洪流的大堤却在夜深人静之际崩塌解体。
这类人需要做的是完成悲伤的哀悼过程，与过去好好道别，把旧的自我褪去，让新的自我成长，一段段悲伤的经历最终成为人格成长各个阶段的光点，照耀人生道路。
2、悲伤不仅丰富情感，还能培养人的共情能力。
一个拥有共情能力的人意味着他不仅能体会自己的感受，还能设身处地的理解他人，带去温暖。共情能力起显著作用的地方就是共情悲伤。有许多父母面对孩子悲伤时表现出不耐烦的状态，习惯性的吼、叫、打、骂，而孩子的学习能力非常强大，他学会了父母这一招，将来他会把这个招式用在同学身上、朋友身上、伴侣身上，还会ldquo;回敬rdquo;父母。他们潜意识学习到的是悲伤是不对的、不好的、不被允许的，悲伤是可耻的、无用的表现，并把悲伤牢牢锁在心底。
很多来访者出现的问题大多是因为情绪堵塞造成的，大量类似悲伤的情绪被滞留在了身体里，没有排解。来访者走进咨询室需要通过咨询师的共情能力而修通堵塞的部分，咨询师不会对来访者的悲伤、痛苦和伤心有任何的评论，他们会努力的理解来访者，让有毒的情感从内心里流出，与过去的自己和解。父母也需要咨询师共情的能力，当你能站在孩子的位置理解他的痛苦，耐心的陪伴他，你的积极温暖是在向孩子传达：我是可以悲伤的，悲伤并不丢人。当你真的这么去做，会为孩子树立良好的榜样，孩子会内化你共情的能力，将来他也会温暖别人。最重要的部分是，他的心里将不会背负情感的重担，会更轻松更从容的面对生活中的困境。
当不好的事情发生，我们难免会感到被伤害，就像身体被割了一个口子，也会感到疼。我们要看到自己脆弱的一面、难过的一面，并学着接纳它，允许自己在受伤后的一段时间里就是会低落、伤心、软弱和痛苦。静静的跟悲伤待在一起，不去干预它，不赶它离开，像孩子一样嚎啕大哭一场，把心里的痛苦彻底释放，给自己一个拥抱。
勇敢面对悲伤，才能无畏的成长。
主动跟儿子好几年了怎么办培养共情能力?
时教育孩子的时候父母总是不能够理解孩子的各种想法，这是因为父母和孩子的思想有很大的差异，如果父母用自己的想法去教育孩子，那孩子很有可能就会产生反感的情绪，那父母应该如何正确的跟孩子建立共情呢让我们一起来看看吧。
一、加强交流
如果想要和孩子产生共情，就一定要在平时多和孩子交流了解孩子的想法，这样在孩子遇到各种问题的时候，父母才能更好的站在孩子的角度去思考，为他们提出最好的意见，所以在平时父母们一定要多和孩子交流父母们在下班之后或是上班之前都应该注意和孩子一起吃饭，在吃饭的过程中和孩子进行交流，平时放假或是休息多带孩子出去游玩，这样才能更好的促进亲子间的感情，加强亲子间的交流。
二、锻炼共情能力
对于很多人来说与别人产生共情是非常困难的，因为他们在平时很难理解别人的各种想法，这部分人群他们是有一定的情感缺失的，所以在平时如果很难和自己的孩子产生共情，就一定要多多的锻炼自己的共情能力多站在别人的角度思考，尊重别人，理解别人，这样才能更好的产生共情，所以如果父母想要与孩子的感情更好，平时让孩子与自己更加亲密，就一定要锻炼自己的共情能力。
三、理解孩子
很多父母在教育孩子的时候，都会把自己的想法强加到孩子身上，完全不能理解孩子，这对于孩子来说是非常不公平的，所以平时父母一定要注意对孩子多多包容，多多理解，站在他们的角度想事情，这样才能更好的和孩子交流沟通，对于孩子来说也会与父母产生更多的羁绊。
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