查美网导读:单杠健身法帮你能够完成增高的梦想,我们黄种人自古以来在身材的高矮上总是会有差距,就单单从我们南北方人的差距也可以看得出来,北方人总是显得高大、威猛,而南方人总是让人感觉清秀、稍矮,这也许是由于地理环境因素的影响,或者是基因给造成的吧。
美女健身但是通过做运动实现增高梦,这已不是什么传奇,有很多的人就是通过这样的锻炼方法来让自己增高的。其实,增高运动的动作也不是很复杂的,比较简单,要想实现这个梦,唯一的做法就是马上行动。
第一步,热身运动:活动四肢各关节,脊背保持平直,上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。
第二步,走:大幅度摆臂,有力地向前走50米。
第三步,跑:小步跑,同时双拳放在肩上,双臂屈肘面前旋转;快速跑跳25~50米,重复4~6次,每次之后稍休息。
第四步,抻拉:双臂上举,然后向各个方向抻拉,同时踮起脚后跟,重复6~8次,中间稍休息。