夏至如何养生?夏至有哪些养生小常识?2019年6月21日是夏至节气，我们都知道，到了夏至，以后的气温会变得非常高，在这样的天气我们更要做好日常的养生工作，避免出现身体不适的情况，那么夏至如何养生?今天教你夏至养生的13个小常识!
夏至养生小常识
1、清淡饮食多吃蔬果杂粮
到了夏至气温会变得非常的炎热，这样的天气我们的消化功能也会变得比较弱，所以到了夏至我们适合吃比较清淡的饮食，不宜吃肥甘厚味，日常生活中可以多吃些杂粮的食物，厚味肥腻的食物不能吃太多，以免化热生风，激发疔疮之疾。
11、适当锻炼身体
锻炼的时间最好选择在清晨或傍晚天气较为凉爽的时候进行，场地可选择在河湖水边、公园庭院等空气清新的地方，锻炼的项目以散步、打太极拳、做广播体操为好，剧烈的运动不宜做。
12、外出采取防晒措施
此时节，公众应避免在强烈的阳光下暴晒，外出时，应采取防晒措施，如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等;随身要备有人丹、藿香正气水、十滴水、清凉油等。另外，从服装的颜色上来讲，最好穿红色的衣服，因为红色的衣服可大量吸收日光中的紫外线，进而保护皮肤，防止皮肤老化甚至癌变。
13、节气针灸
冬病夏治并非只有三伏贴一种疗法，夏至的节气针灸也是很有效的冬病夏治手段，对于冬季易发的呼吸系统疾病和骨关节病效果不错。根据中医学天人相应理论，夏至是人体阳气最旺的时候，因此夏至的养生要注意保护阳气，慢性呼吸道疾病患者，夏天容易因吃寒凉食物导致胃痛、腹痛、腹泻的患者，可以在夏至前后15天适当开展夏至节气针灸治疗。
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