世界杯已经拉开战幕了。时差的原因意味着球迷们经常得熬夜看球赛。长达1个月的赛程，势必会打乱许多球迷的饮食、作息和睡眠规律，容易对健康造成各种影响。如何把熬夜看球赛对身体的伤害降到最低？本报特邀专家来为球迷提供看世界杯健康全攻略。
眼睛
看球时别戴隐形眼镜
看一场球赛一个半小时，身体最疲劳的就是眼睛。
“熬夜看球赛，最容易犯的毛病就是干眼症。”中山医院眼科皮敏石主任医师说，长时间看电视，眼睛一动不动地盯着荧屏，很少眨眼睛，容易引起眼睛干涩，导致干眼症。有的球迷深夜看球赛，为了不影响家人休息，关了灯近距离看球，这样一来，电视屏幕很亮，而背景很暗，眼睛更容易疲劳。
“年龄大的人看球，如果情绪太激动，还有可能引发青光眼和眼底疾病，严重的会失明。”皮敏石医生提醒，看球时要多眨眼，也可以滴抗疲劳的人工泪液来帮助保持角膜湿润。中场休息期间，可以喝杯水，做做眼保健操，按摩眼部穴位，让眼部肌肉快速松弛下来。此外，注意不要彻夜戴隐形眼镜看球，否则眼睛疲劳会增加感染的危险。
心脏
不要太激动当心猝死
市第一医院杏林分院急诊科郑超主任告诉记者，每次有大型球赛的时候，急诊接诊的心脏疾病患者会明显增多。2006年世界杯期间，该院杏林分院就接诊了4名猝死的患者，其中2名是中年男性。
“熬夜看球赛，生活没有规律，容易引发冠状动脉痉挛，极易发生猝死。”中山医院心内科叶涛博士说，生物钟被打乱还容易引发心肌炎。
“中年球迷因心脏疾病猝死的危险比老年球迷和青年球迷更高。”叶涛医生解释，因为这一类人正当壮年，平时普遍工作压力大，已经处于亚健康状态自己却没有察觉。这一类人如果同时还大量吸烟，或有高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等疾病，看球时一旦过于疲劳、兴奋过度，就有猝死的危险。
叶涛医生提醒，看球时若出现胸闷、心悸、头昏、头痛、呼吸困难、晕厥等情况，应立即停止看球，必要时尽快上医院。
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