大暑高温如何预防中暑?大暑预防中暑有什么方法?

发布时间:2020-07-31 09:50 来源:网络 责任编辑:admin

大暑高温如何预防中暑?大暑预防中暑有什么方法?众所周知,大暑是一年中最热的季节了,在这样的高温季节,我们一定要做好预防中暑的工作,大暑季节尽量不要在户外长时间待着,那么,大暑高温如何预防中暑?大暑预防中暑有什么方法?下面我们和小编一起来了解下。

大暑是24节气中的一个,也是夏天的最后一个节气,同时到了大暑的季节天气是非常炎热的,所以大家最好在大暑多吃些清热的温补的食物,这样可以很好的预防中暑,安全的度过大夏天,那么大暑吃什么防暑?一起来看看。

大暑吃这6款食物防暑

1、苦瓜

苦瓜又名“凉瓜”,是夏季消暑的最好蔬菜,营养非常丰富,有清热解暑、健脾开胃、降血糖、美容、防癌等功效,大暑天热,吃苦瓜最好。

5、西瓜

西瓜民间又叫“寒瓜”,味甘甜、性寒,是瓜类中消暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜,酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。

6、绿豆

绿豆是夏季饮食中的上品,营养丰富,有清热消暑、美容养颜、止渴利尿等功效,有“济世之食谷”之美誉。在大薯天,可煮绿豆汤或绿豆粥喝。

如何预防中暑

1、充足的睡眠

合理安排休息时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能,并达到防暑目的。

2、做好防晒措施

室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热,带好帽子、衣着宽松。

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