如今已经进行入了秋季,对于减肥者而言,减肥是不分季节的,但是大家也应该清楚,在不同的季节,为了获得更好的减肥效果大家应该采用不同的减肥方式。专家提醒选择在秋季减肥的朋友,大家应该注意3点:
秋季是减肥的黄金季节。人体的胖瘦在一年中呈波动状态,夏季气温高影响食欲,而且女性在夏季着衣较少,为凸显身材也会有目的地缩食。因此从夏季进入秋季时,人一般来说相对要瘦一些,有了这个基础秋季减肥则相对容易。
秋季进补容易使人体发胖。入秋后气候渐渐凉爽,人体的舒适感增强,相对夏季,出汗减少、体内水盐代谢恢复平衡,消化功能恢复常态,能量代谢相对稳定,此时,脂肪逐渐积聚,人体开始发胖。胃口增大、睡眠增多是明显的表现。
专家提醒秋季为了健康着想应该适当的进行运动。人需要适当减少睡眠、控制饮食,并适当增加运动。否则夏季的减肥成果将前功尽弃,在秋季出现反弹。有必要时,可在医生的指导下适量服用减肥药物。
在秋季减肥大家应该注意什么呢?对于减肥者而言,秋季确实是一个减肥的好季节,但是同时在秋季减肥的过程中大家要关注的事项也是很多的,上面小编已经向大家介绍了3点需要大家重点关注的事项,希望能诶大家带去帮助。