说到演员刘涛，可能大多数人都知道是谁吧，电视剧《欢乐颂》就是刘涛饰演的很成功的一部剧。刘涛不仅人长得漂亮，而且身材更是超级棒。那些正踏在减肥道路上的朋友，让我们一起来看看刘涛减肥瘦身方法吧。
刘涛减肥瘦身方法
刘涛减肥方法一：睡前按摩
在临睡前，刘涛喜欢给自己做下按摩，比如捏捏胳膊，拍打大腿等，因为这些动作可以缓解疲劳、舒展筋骨，长期还可促进身体的新陈代谢，从而消耗能量，但一定要坚持下来。
刘涛减肥方法二：做一些挑战性的项目
虽然刘涛外表温婉，但却有着一颗率真的心，在运动方面，她也是比较偏爱一些有挑战性的项目，比如赛车、跆拳道、拳击等。此外她认为拳击是一项非常适合女孩子的项目，不用上擂台，跟着教练练习出拳，就能明显地感觉到手臂和腰部的肌肉会收紧，对女生的线条很有帮助。
刘涛减肥瘦身方法
刘涛减肥方法三：保证充足的睡眠
健康饮食以及规律的锻炼对减肥固然重要，但前提是一定要保证充足的睡眠。因为睡眠不足往往会导致压力的增加，从而就是腹部脂肪的增加，因此刘涛在不拍戏的时候，总会在家里补充睡眠。
刘涛减肥方法四：运动积少成多
以前在剧组，刘涛会带上一根跳绳、一块瑜伽垫，不受时间和地点的限制就能随时运动，随时随地舒展自己的肌肉。因为工作不定时的关系，这种可以随时开始的运动非常适合刘涛。现在，刘涛在看剧本的时候，也会做做平板撑，让整个身形收紧，每天坚持10分钟。
以上这些就是关于刘涛减肥瘦身方法的介绍，朋友们都学会了吗?说到减肥，不一定非得节食，只要找对方法，而且要长期坚持，即使是易胖体质的你也会瘦身成功的。
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