考虑是强迫症，如果现阶段对生活影响不是很大，自己还能应付，可以先自行调整。首先，就是不要害怕症状，如果你抱着一定要消灭它的态度，那他就会像获得了生命力一样会顽固的跟你抗衡，所以卸下自己的警戒；其次，接受自己症状，因为不管你是害怕，还是排斥，控制，那对症状来说：都是一种强化。只有接受它，不在意，把这当成正常情况对待，想检查就检查一下呗，轻松对待，反而容易使自己获得释放的感觉，从而减轻症状，直到消除。这就是带着症状生活。但是，如果你个人觉得这种状况已经严重的影响到了你的生活，让你严重困扰，无法应付，建议及时寻找咨询师的帮助。

和家人没有沟通过，因为我觉得我就是行为上都很正常，然后和他们说觉得他们不会相信我，而且我们也几乎没法好好沟通

听起来在很多情境中，都会有一些不好的想法出现在你的脑海中，明明知道这样的事情不会发生，但是还是感到担心和害怕。如果一些内容反复的念头、画面或者冲动总是出现在脑海中，又无法控制自己不去想，随后会通过一些重复行为（例如：检查）才能让自己感到安心，那么意味着可能是强迫思维和强迫行为。如果这些强迫思维和强迫行为让你感到痛苦，而且已经影响到了你的生活，自己无法摆脱，可以求助于专业人员。所有的临床治疗结果表明，认知行为治疗的暴露和反应阻止治疗方法可以帮助你战胜强迫症。