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未知| 运动减肥 3浏览次数个回复 2021-11-09 07:20:02

运动后怎么做增长肌肉

想知道在运动之后有什么办法可以增长肌肉，最近每天都在锻炼，不知道怎样才能让我变得肌肉发达

被采纳

未知 2021-11-09 07:43:06

人体的肌肉量和基础代谢率成正比，当你基础代谢率愈高，代表着就算什么事都不做，身体消耗的热量也会比别人多。要增加肌肉，则要借训练对细胞进行破坏，运动完补充营养，最后透过休息达到肌肉生长等步骤。

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