对于减肥的人来说，要常见的食物有一些水果和蔬菜，但是需要用一些含糖量比较小的水果和蔬菜。常见的可以减肥的食物有苹果，香蕉，梨，橙子，火龙果等等，而可以减肥的蔬菜有芹菜，黄瓜，西红柿，木耳，洋葱等等。但是想减肥的话，除了控制好饮食之外，还需要每天适当的运动，平时进食的时候一定要少吃含淀粉多的食物，少食多餐。有条件的话可以做一下健身运动，并且每天要坚持。