什么样的食品才是最佳的训练后食品呢？
你好，刚做完练习后应该立即补充一些糖和蛋白，这是最佳的训练后食品。最好单糖与多糖比例搭配合理，蛋白质含量适中，味道要好，还应该容易配制，方便携带，没有变质，价钱最好也不要太贵。婴儿食品，如米粉，燕麦片和混合食物等，都满足以上要求。你可以任选一种，但要吃够含约40-69克糖和4克左右蛋白质的量才行。
