你好，肌酸是人体肌肉内除三磷酸腺苷外的另外一种快速功能的物质，服用肌酸可以在短时间内迅速提高力量和力量耐力，许多专业运动员都把它作为长期服用的营养品。建议在服用肌酸时同时服用一些糖，最好是葡萄糖或低聚糖，比如喝葡萄汁等。因为糖可以使血中的胰岛素水平升高，而胰岛素不仅能促进肠道吸收肌酸，还能促进肌酸进入肌肉而被充分利用。