最近刚换了一个新的工作环境，我没觉得有什么大的压力，可是每天晚上感觉睡眠质量都不好，躺着翻来覆去也睡不着，大概有两三天了，想问一问医生失眠多梦是怎么回事？
您现在出现短期的失眠多梦和环境的改变有很大的关系，慢慢的就会好起来，暂时不需要服用西药治疗，可以改善自己的生活方式，注意定时睡觉，每天增加一点运动量，多吃一些大枣，牛奶，阿胶等促进睡眠的食物，睡前注意不要过度紧张，可以听一些舒缓的音乐，必要时可以服用安神类的中成药如，安神补脑液。
