（女，31岁）我是一个胖子，以前一直控制不住自己的嘴，现在下决心减肥，想问晚饭后快走能减肥吗？
要想达到减肥的效果，主要是要控制好饮食的情况，同时也需要经常进行运动锻炼，饭后进行一个小时的活动锻炼，是有利于达到减肥的效果的，但是如果没有控制好饮食的情况，单纯靠着一个小时的锻炼也不能达到很好的效果，所以必须做到饮食和运动合理搭配。
