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未知| 减肥瘦身 1浏览次数 1个回复 2022-12-05 09:45:02

胖子跑步减肥有效果吗

（女，26岁）我是典型的小胖子，小的时候就被别人叫胖子，长大之后还是这个样子想要减肥，那么胖子减肥跑步有效果吗？

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未知 2022-12-05 10:02:52

跑步减肥对于大部分的人都是比较有效果的，这是一种比较健康的运动方式，每天坚持跑步半个小时以上一定要跑出汗来，这样才能够促进脂肪的燃烧，长期的坚持之后慢慢的就能够瘦下来，另外饮食方面也要记得，合理的控制饮食，不要暴饮暴食，少吃一些高热量的东西。

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