（女，34岁）为了减肥，我现在坚持每天晨跑至少40分钟，但是一个新的问题出现就是在运动过后，早餐吃什么可以减肥？
减肥晨跑是非常不错的运动，但是时间不得低于35分钟，否则没有办法燃烧体内的脂肪，在锻炼结束之后，早餐可以吃煮鸡蛋或者是牛奶以及豆浆，少量的青菜也是完全没有问题的，中午选择猪肉，牛肉，鱼肉虾肉，能够补充足够的蛋白质，晚上最好是以蔬菜为主，如西红柿黄瓜。
