（女，20岁）我最近想减肥，闺蜜给我推荐了燕麦减肥法，据说可以一周瘦14斤，请问这个减肥方法靠谱吗？
燕麦减肥法一周14斤这个方法不是特别靠谱，燕麦是高热量的一种食物，所以选择燕麦减肥法不会有明显的效果，不过在吃了燕麦之后，能够增加饱腹感，不会出现容易饥饿，里面的膳食纤维也是非常丰富的，能够促进胃肠道的蠕动。减肥瘦身是需要一段时间的，也要一个漫长的过程，饮食一定要得到控制。
