女性月经期间减肥，应该少食用油炸煎烤类食物，多食用含有膳食纤维的食物，可以调节胃肠功能帮助消化，提高身体代谢功能，预防食物在肠道堆积转化，还能预防经期便秘，比如大豆、花生等。还应该多食用蔬菜水果，比如芹菜、南瓜、柚子、苹果等，它们热量很低，能够很好的补充身体微量元素，增强经期女性免疫力并且预防肥胖。适当食用一些含丰富蛋白质，少量脂肪的食物如鱼，虾等水产品，能够帮助女性增强经期营养，而不增加多余能量。女性经期应合理搭配膳食，均衡营养。