（女，23岁）我过年的时候吃胖了，长了10斤。特别的难看，平常我又比较懒，不想做运动。最快的懒人减肥法是什么？
最快的懒人减肥法包括节食减肥和药物减肥。节食减肥的方法有很多：1、鸡蛋加黄瓜减肥法。2、苹果加酸奶减肥法。3、水煮菜减肥法。通过节食减肥就是要减少碳水化合物和油脂的摄入，保证维生素、蛋白质和矿物质类营养素的摄入量，并且每天的基础热量必须要满足。药物减肥的速度比较快，但是存在一些副作用，一般不建议采用。
