失眠，它主要的症状有入睡困难、早醒、醒后不易再入睡、多梦，长期失眠就会出现头晕脑胀，萎靡不振，记忆力减退，注意力不集中，工作效率低下等症状，因此要积极治疗失眠症，入睡困难是最常见的失眠的表现。从生活上调节话，白天不要睡的时间太长，中午可以小睡一会儿约半小时左右，要养成良好的睡眠习惯，睡前不要看太刺激的恐怖片，下午到晚上这段时间不要喝浓茶和咖啡，晚上可以喝一杯热牛奶以及晚饭可以喝些小米粥，百合粥都有促眠作用，另外睡前可以用热水泡脚，也有促眠作用。