（女，19岁）我同学每天都喝苦瓜汁，现在一个月瘦了5斤，我也想要试一试，不知道喝苦瓜汁减肥健康吗？苦瓜汁怎么喝减肥？
苦瓜渣中含有纤维素含量非常高，可以改善肠内环境，排毒润肠，改善便秘，每天喝一杯有助于促进肠胃健康，是可以用来辅助减肥的方法。苦瓜汁的制作，如果单纯的将苦瓜榨干，味道相对会比较苦，一般可以搭配猕猴桃或者是番茄，榨成蔬果汁，味道会更好，但是要记住，甜味的水果不能放太多，否则减肥的效果将会打折。
