青汁可以用水或者酸奶，果汁一起冲泡着喝，注意要用40度左右的温水，早餐时候尽量不要喝，在上午8点以后喝一杯，午饭和晚饭后各喝一杯，这样效果会比较可观，但是肠胃不好的尽量少喝一些，不要太多，体内湿气大的也尽量不要喝，另外喝青汁的同时少吃脂肪含量高的食物，多食用一些富含维生素的蔬菜水果加以适当的锻炼，效果会更好。