瘦腹健身操是针对瘦腹特研究的健身操，它具有针对性强和使用性强的特点，是很多减腹者热衷的减肥形式，很多白领长期居于办公室，产生了小肚腩，这让很多人烦恼，下面为介绍几种瘦腹健身操，帮助大家减掉让人烦恼的赘肉，希望大家多多坚持。瘦腹健身操的类型龙爪初探去油脂方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间；揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。玉蟾吸真瘦小腹方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。对于瘦腹健身操的玉蟾吸小腹，有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。因此，要因人而异，有些人不适合就不能勉强。